«Мозг с препятствиями»: правила преодоления

Мозг с препятствиями

7 стратегий, которые помогут убрать негативные мозговые установки

 
 
Нейропсихолог и клинический исследователь, автор книги «Мозг с препятствиями» Тео Цаусидис занимается изучением ментальных ловушек, мешающих полноценно использовать собственный потенциал.
 
В своей книге он обозначил 7 основных препятствий, которые встают на пути к личной эффективности и предложил для каждого 7 стратегий преодоления мозговых установок.
 
Прочитав книгу, LukasGallery делится полезными советами, которые помогут каждому задуматься о собственных установках, замедляющих путь к успеху.
 
 
Ученый считает, что природа неудач кроется в преградах, живущих в нашем сознании, и объединил их в 7 ментальных блоков:
1.Сомнение в себе
2.Прокрастинация
3.Нетерпение
4.Многозадачность
5.Негибкость
6.Перфекционизм
7. Негативизм
 
 
Знакомо?
Давайте разбираться!
 
 

«Головной мозг — мощное орудие, и зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем»

 
 

Сомнение в себе

– самый опасный враг, потому как изначально парализует любые начинания. Оно заставляет откладывать исполнение мечты, делать ее вторичной и неприоритетной. Чтобы побороть этого «зверя» — станьте лучшей версией себя. Перестаньте скромничать и прокачайте те знания, которые лишают вас уверенности. Помните, что только постоянная практика позволит получить желаемый опыт, развить необходимые навыки и почувствовать вкус успеха. Так, по мнению автора, рождается уверенность.
 

Прокрастинация.

Признайтесь, приходится откладывать дела на потом? Подводными камнями мозговой установки «потом» часто становятся чувства вины и тревожности. Одна из стратегий преодоления здесь проста и банальна: просто начните. Просто делайте! Не идеально, не до конца, главное – действие. Побороть эту ментальную ловушку можно только закрепив привычку начать, затем мозг сам включится в процесс и начнет генерировать идеи.
 

Нетерпение

опасно желанием получить быстрые результаты. А в жизни не всегда все быстро достается. Нейропсихологический процесс, лежащий в основе нетерпения, называют торможением реакции. Расторможенность — это неспособность составлять планы и придерживаться их, невозможность взять паузу и обдумать текущие задачи. Проследите природу своего нетерпения, ведь часто оно появляется, когда мозгу хочется действовать, а делать нечего. В этом случае лучше взять паузу. Развлечься, почитать книгу, вспомнить о хобби, сходить в спортзал.
Многозадачность – это миф об эффективной способности делать несколько дел одновременно. Если вы заметили, что отвлеклись от намеченного курса, не можете сосредоточиться, то обратите внимание на эту мозговую установку. Многие люди считают многозадачность своим достоинством и легко справляются с несколькими параллельными задачами, но уделять пристальное внимание всему не получится. Одна из эффективных стратегий в этом случае – делегирование полномочий. Учитесь оптимально распределять ресурсы и получите лучшие результаты.
 

Негибкость.

Давайте сначала разберемся, что же это такое. Например, следование установленному плану — это настойчивость, а отказ его исправлять в изменившихся обстоятельствах — негибкость. Альберт Эйнштейн говорил: «Глупо ожидать другого результата, продолжая делать то же самое». Если вы понимаете, что пришло время что-то менять во благо лучших результатов, лучшим решением станет организация мозгового штурма. Помните, что у каждой проблемы есть минимум три решения, главное их найти.
 

Кажется, что

перфекционизм

или стремление к совершенству совсем не похоже на порочные ловушки нашего головного мозга. И, тем не менее, зацикленность на идеальном результате — одна из основных причин, по которым идеи так и остаются замыслами и не рождаются в виде осязаемых результатов. В любом деле ошибки неизбежны! Помните, что устанавливая завышенную планку, которую сложно преодолеть, есть шанс получить большую дозу разочарования. Один из самых эффективных способов выпутаться из сетей перфекционизма — посмотреть на ситуацию со стороны.
 

Негативизм

или искусство жаловаться. Это король препятствий! Он превращает мечты в кошмары, усердие в бездействие, а вкус успеха приправляет сомнениями. Еще он враг мотивации и разрушитель всех потенциалов. Чтобы достичь успеха победить пессимизм придется, сосредоточившись на хорошем. Одна из самых эффективных техник – благодарность. Благодарите за все хорошее, что случается с вами, делайте это абсолютно искренне.

 
 
 
 
 
 

Тэги: | | 

читателей статьи "«Мозг с препятствиями»: правила преодоления"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние записи